Иногда бывает так: человек живет своей привычной жизнью, работает, занимается своими делами, а потом происходит маленькая перемена — и она становится катализатором серьезных изменений. Так случилось с героем нашей статьи москвичом Геннадием Ивченковым. Несколько лет назад он вел малоподвижный образ жизни, носил очень большой размер одежды и не представлял, как можно бегать больше одного километра. Затем ему пришлось сменить работу и посмотреть на себя со стороны, чтобы понять — нужно срочно…
Готовясь к марафону или другому серьезному беговому испытанию, некоторые из нас хотят не только стать сильнее, быстрее и выносливее, но и сбросить лишние килограммы. Казалось бы, потеря веса ― само собой разумеющееся следствие большого количества тренировок. Оказывается, нет! Если ваш вес при подготовке к марафону увеличился, читайте интервью со спортивным нутрициологом, коучем по питанию бегового сообщества «adidas runners Moscow» Ксенией Кутузувой. Она рассказала, по каким причинам это могло…
Финиш на железной или полужелезной дистанциях триатлона — это гораздо больше, чем отдельно плавание, велогонка и бег. Чтобы успешно завершить соревнование, придётся долго и последовательно готовиться к нему, а значит, на этом сложном пути будет много мест, где вы рискуете ошибиться. Вы можете избежать наиболее распространенных ошибок при подготовке к триатлону, прочитав нашу статью.
За каждым поразительным успехом всегда стоят годы упорных тренировок. Но во всех историях обязательно есть что-то особенное, что делает именно этого спортсмена чемпионом и составляет основу его невероятных побед. Сколько бы мы ни пытались разгадать формулу успеха, только сами спортсмены и их тренеры знают ключ к разгадке. В этой статье собраны ответы на самые волнующие загадки спортивного успеха 21 века.
Вы поставили перед собой большую цель и твёрдо придерживаетесь курса. Выполнение плана тренировок развивает в вас решимость, упорство и уверенность. Это достойно восхищения, ведь такие качества способствуют успеху не только в спорте, но и в других аспектах жизни. Однако такое стремление к цели может иметь и неприятные последствия.
Продолжаем знакомиться с жизнью беговых клубов, участников клубного чемпионата по бегу RussiaRunning на основе тренировочной активности. Напоминаем, спортивный сезон 2021 завершается, и после 30 ноября мы подведём его итоги. А сегодня в фокусе нашего внимания клуб из Санкт-Петербурга «TIME4RUN», один из активных лидеров чемпионата. Капитан клуба, основательница, тренер и организатор Алена Дятлова расскажет о мощных благотворительных проектах клуба, коллекции спортивных драгоценностей и…
Вопрос, как организовать своё межсезонье с пользой для будущих стартов, беспокоит многих триатлетов. Правильно организованные тренировки в осеннее и зимнее время могут значительно повысить шансы на успех в предстоящем гоночном сезоне, поэтому подходить к этому времени года следует с умом. Если представить, что ваше тело — это дом, то вы провели сезон гонок, ломая свой дом. Теперь вам нужно отремонтировать его. Межсезонье — самое время для этого!
Есть ли в вашем беговом плане дни, которые вы посвящаете силовой подготовке? Упражнения на силу, к сожалению, многими бегунами-любителями рассматриваются недостаточно серьёзно, несмотря на то, что такие тренировки являются одним из способов стать ещё более выносливым, более быстрым и сбалансированным атлетом.
Есть люди, которые начинают новую жизнь, диету и спорт с понедельника, а есть и те, кто сделал полезные привычки образом своей жизни. Среди них — отечественные и зарубежные звезды, которые не прочь промчать десяток километров и увлечены утренними пробежками ради красоты и здоровья тела. Наверняка вы найдете в этом списке и тех, кого совсем не ожидали увидеть. Вдохновляйтесь!
