Почти 200 страниц, тираж 2 000 экземпляров и цена в 1 500 рублей. Таким вышел первый номер бумажного журнала «Бегать просто», созданного командой одноимённого телеграм-канала. Запуск оплатили собственными средствами. Для издателя проекта Рената Шагабутдинова, за плечами которого десять лет работы в издательстве МИФ, эта история началась с личного желания: «Я в какой-то момент понял, что […]
Представьте: вы стоите на стартовой линии. Вокруг тысячи человек. Говорят на разных языках, но у всех одинаково бьются сердца. Вы не знаете, кто эти люди, но чувствуете с ними что‑то общее. Кто‑то рядом подбадривает соседа жестом. Кто‑то улыбается в объектив камеры. Вы волнуетесь, но не за место в финишном протоколе, а в предвкушении настоящего приключения и путешествия.
Скорость, драма, горы. Гонка, из‑за которой Европа на три недели забывает о футболе. В мире велоспорта есть три главные гонки, которые называют Гранд-турами. Это «Тур де Франс», «Вуэльта Испании» и «Джиро д’Италия». Последняя, возможно, самая непредсказуемая. Если вы заинтересовались велоспортом не так давно и все знания о «Джиро» ограничиваются её названием, эта статья для вас.
Джека Дэниелса журнал Runner’s World назвал лучшим тренером по бегу в мире, и эта книга — главная причина такой репутации. Впервые она вышла в 1998 году и до сих пор остаётся настольной для тысяч бегунов по всему миру.
Каждый раз перед забегом мы отмечаем воображаемые пункты в голове: подготовить экипировку, зарядить часы и телефон, проверить документы, забрать стартовый пакет. Среди этих документов по требованиям организаторов должна быть справка-допуск.
Система, о которой пойдёт речь в этой статье, родом из Японии. Она не требует оборудования, абонемента в зал или особой физической формы, а её суть в естественном для человека движении — ходьбе. Давайте разберёмся, что скрывается за модным названием, и чем эта методика может быть полезна бегунам.
Нередко говорят, что бег — это больше, чем спорт. Это метафора жизни, борьбы с собой и поиска свободы. Поэтому кино о беге хочется смотреть и пересматривать, чтобы зарядиться энергией двигаться дальше.
Второе дыхание приходит внезапно. И часто после тяжёлого отрезка дистанции, когда кажется, что силы на исходе, кислорода не хватает, а мышцы горят. Вдруг происходит перелом — тело будто обновляется, тяжесть уходит, дыхание выравнивается, в ногах снова появляется лёгкость.
Как правильно ставить стопу — с носка или с пятки? Этот спор делит бегунов на два лагеря и порождает много мифов. А что на самом деле стоит за этими спорами и правда, что один способ верный, а другой — вредный?
