2,489 миль, 95 марафонов за 95 дней, 3 страны и 3 штата. Марафоны на беговой дорожке, рано утром или посреди ночи, в одиночку и с компанией ― она бежала их каждый день так долго, как могла. 2 июля 27-летняя Алисса Кларк родом из Беннингтона (США) завершила свой 95-й ежедневный марафон и претендует на рекорд мира, побив предыдущий результат, установленный Алисой Бёрч в 2015 году — она бежала 60 марафонов подряд.
27 – 28 июня в Санкт-Петербурге под эгидой Российской федерации северной ходьбы и генерального партнера ― группы компаний Grifon Run прошли соревнования по скандинавской ходьбе «Время рекордов» сразу в двух ультрамарафонах ― суточном и 12-часовом.
В мире, когда одна сотая секунды может привести к славе или провалу в карьере спортсмена, поиск законных методов улучшения результатов становится очень интересным. Предлагаем разобраться, как музыка способна повысить эффективность тренировок.
Йога — это уже не какая-то модная фишка, это целый образ жизни, который к тому же отлично сочетается с беговыми тренировками. Это инструмент для самостоятельного восстановления на всех уровнях: психологическом, физическом и духовном. Она включает асаны, дыхательные техники и медитации. И даже если не углубляться в духовную практику, вы найдете немало положительных моментов, которые йога может дать вам в ваших тренировках.
Иногда наступают такие моменты, когда нам не хватает внутреннего спокойствия и сосредоточенности. Стресс, потеря контроля истощают нашу энергию. Медитация считается одним из самых доступных и одновременно мощных инструментов, который поможет осознанно подойти к любым событиям жизни. Особенно когда просто необходимо сделать свой ум более спокойным.
Время от времени нам необходимы мотивация и вдохновение для новых свершений. Pарядить батарейки помогут не только фильмы, но и книги. Мы подготовили для вас подборку увлекательных книг о марафонцах и ультрамарафонцах. Некоторые вы уже читали, о каких-то — возможно, узнаете впервые.
Павел Трофимов — спортсмен из Бурятии. Он ведёт активный образ жизни, увлекается горными лыжами и лёгкой атлетикой, участвует в соревнованиях и чемпионатах. В ноябре 2019 года он пробежал свои первые 42,2 км на Нью-Йоркском марафоне и посвятил забег детям-инвалидам — помня о том, что каждый его шаг даст возможность бегать кому-нибудь ещё. Но дело в том, что в этот момент помощь была необходима и ему самому.
Нескольких месяцев без тренировок — такое случается почти с каждым по различным причинам. Возьмем ситуацию, когда вы полностью выпали из тренировок на всё зимнее межсезонье. Затем вышли на тренировку в первый теалый день и поняла — от прежней формы не осталось и следа.
Скандинавская или северная ходьба — это техника передвижения, где нужно использовать палки, напоминающие лыжные. Эта тренировка не только для пожилых людей — северная ходьба подходит любому возрасту. И более того, помогает тренироваться разностороннее и хорошо восстановиться после травм.
