Автор: Ольга Симакина

Имя Леонида Швецова хорошо известно в легкоатлетических кругах. Марафонец, рекордсмен самого массового сверхмарафона мира The Comrades (5:20.41, ЮАР, 2007 год), экс-рекордсмен страны в марафоне (2:09:16), участник Олимпийских игр 1996 (66-е место) и 2004 года (13 место) в марафоне, тренер и лектор, которому есть что рассказать бегунам о беге и не только. Мы записали одну из недавних лекций Леонида Владимировича и хотим поделиться с вами его интересными мыслями — о самой красивой технике в мире…

61 год назад человек впервые оказался в космосе. Космонавты, которых готовили к первому полету, испытали на себе сверхнагрузки, которые показались бы тяжелейшими даже профессиональным спортсменам. Cама профессия космонавта изначально предполагает постоянное давление на организм и экстремальные проверки на выносливость.

2 апреля на трассе Сочи Автодрома в третий раз прошел чемпионат России по марафону. На старте можно было увидеть известных для отечественной легкой атлетики спортсменов. Среди них — участники Олимпийских игр-2012 Алексей Реунков и Николай Чавкин, победитель и призер чемпионатов страны по марафону Федор Шутов, многократный победитель и призер в марафоне Степан Киселев, победительница и призер крупных марафонов Марина Ковалева, многократная победительница и призёр национальных первенств Людмила…

Зачем люди занимаются спортом? Ведь нередко им приходится проходить через боль, травмы и фатальные ошибки. Побеждать, когда никто не верит в успех; участвовать, когда кажется, что весь мир против; добиваться, несмотря на поражения — все это пришлось испытать героям нашей статьи. Пусть каждая из этих историй атлетов, олимпийских чемпионов и просто любителей станет для вас порцией вдохновения и мотивации, чтобы не останавливаться на своем спортивном пути.

От того, как вы будете питаться на протяжении «королевской дистанции», зависит ваше состояние и результат на финише. Здесь важно уметь соблюдать баланс: не переесть накануне, выбрать правильную подпитку на трассе и хорошо подкрепиться после гонки. По советам врачей и спортивных диетологов разбираемся, как подкрепиться во время и после марафона и избежать вредных ошибок в еде в подготовке к забегу.

Популярный стереотип о десяти тысячах шагов в день появился больше 50 лет назад благодаря удачной рекламе первого шагомера. Теперь шагомеры окружают нас повсюду. Простейшие датчики есть в телефонах, часах и фитнес-браслетах. И как тут не обращать внимание на заветные показатели пройденного пути?

Записью пробежек в Strava уже, кажется, никого не удивишь. Приложение стало популярной соцсетью не только для бегунов, но и для ходоков, велосипедистов и пловцов. А как насчет чего-то нестандартного? Собрали для вас список интересных приложений для фитнеса, где можно бегать от зомби, менять плейлист с помощью темпа бега, делать масштабные видео пробежек и даже заниматься ОФП, не отходя от офисного стола и стула.

Готовь сани летом, а аптечку — перед забегом! Уверены, в каждом доме есть аптечка, в которой собраны самые нужные лекарства и средства. А если в вашей жизни есть спорт, то иногда могут потребоваться еще и средства для помощи при ссадинах, ушибах и растяжениях. Неважно, бегаете ли вы по асфальту, любите трейлы и горные забеги — минимальный запас лекарственных средств лучше все-таки иметь.