Как должна меняться программа тренировок с наступлением зимы? Наш собеседник и эксперт по теме — мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, действующий рекордсмен сверхмарафона The Comrades, экс-рекордсмен России по марафону, участник двух Олимпиад, тренер Леонид Швецов.
Чтобы быстро набраться сил после интенсивной тренировки или забега, нужно правильно питаться. Какие продукты следует включить бегуну в свой рацион? Какого режима питания придерживаться для того, чтобы эффективно возместить потери энергии? Вот что рекомендует спортивный диетолог и нутрициолог Тина Белякова.
Здоровые суставы — необходимое условие занятий бегом. Как сберечь то, что нам подарила природа? Как правильно питаться и какие специализированные добавки принимать для того, чтобы поддерживать суставы в хорошей форме? Рекомендации даёт спортивный диетолог и нутрициолог Тина Белякова.
К наступлению 10-летнего возраста в её копилке уже было шесть 42-километровых дистанций! Анжелу Багабиеву в 90-х знало и обсуждало всё беговое сообщество страны. Ей посвящали статьи, о её достижениях придумывали вопросы для "Брэйн-ринга" и повсеместно пророчили ей будущее великой чемпионки. Но, как это нередко бывает, в какой-то момент Анжела выпала из поля зрения общества. Мы нашли бегунью и взяли у неё небольшое интервью.
Если ты — знаменитый бегун, у тебя должен быть знаменитый жест. Этому принципу следует недавний победитель Чикагского марафона, британский легкоатлет Мо Фара. Его знаменитый «Мобот» известен миллионам любителей спорта по всей планете. Одни в нём видят сердце, другим мерещатся уши африканского слона. По признанию самого Фары, на самом деле всё гораздо проще: это первая буква его имени — «М».
Есть в мире ультрамарафон — The Comrades. А ещё есть девушка из России, при одном только упоминании которой участники данного забега впадают в панику. Оно и понятно, ведь Елена Нургалиева побеждала на The Comrades 8 раз и остаётся действующей рекордсменкой трассы «вверх» с 2006 года.
