Одно неудачное падение на велосипеде — и продуманный тренировочный план превращается в череду дней «отдыха». Это время без велосипеда — враг физической формы, но насколько ущерб серьёзен и как обратить его вспять? В статье разберёмся, что именно происходит с нашей тренированностью и сколько времени придётся работать, чтобы вернуться в строй. Приготовьтесь к точным цифрам и терминам: предлагаем хорошенько разобраться в теме, чтобы не допускать ошибок в будущем.
Любите разнообразие в спорте? Тогда наша шпаргалка по «-атлонным» видам спорта для вас! Рассказываем о различных видах многоборья, которые содержат в себе от двух до 20-ти дисциплин. Готовьтесь удивляться существующему многообразию.
Как же приятно телу погрузиться в горячую ванну после тяжёлой зимней тренировки! И нет ничего лучше, чем прыгнуть в холодный бассейн после жаркой летней пробежки. И горячие ванны, и холодные используются спортсменами, чтобы уменьшить боль в мышцах после высокой или длительной нагрузки, ускорить восстановление и улучшить спортивные результаты. Но всё-таки что лучше подходит для восстановления мышц? На этот вопрос мы и постараемся ответить в этой статье.
Коммьют-раннинг ― понятие, которое, вероятно, часть наших читателей слышит впервые. Но мы думаем, что нет-нет, а этот способ бега вы практиковали. Итак, коммьют-раннинг (Run Commutе) ― это не что иное, как бег по делам. Чаще всего под ним подразумевается бег на работу.
Самая важная часть снаряжения у бегуна — разумеется, кроссовки. Качественная беговая обувь стоит недёшево, да и найти свою идеальную пару может быть непросто. Вот почему, как только вы найдёте кроссовки, которые подходят вам лучше всего, у вас должно быть несколько хитростей в рукаве, чтобы они служили как можно дольше.
Однозначного ответа на вопрос, нужно ли именно вам считать калории, нет. Очень многое зависит от вашего психотипа и от того, есть ли у вас генетическая предрасположенность к расстройствам пищевого поведения. Да, исследования показывают, что некоторые люди могут наследственно иметь скрытую уязвимость к РПП, которое не возникнет, если человек не будет подвергаться определённому влиянию. Подсчёту калорий, например. В этой статье мы хотим предупредить читателя о том, почему подсчёт калорий в…
Наверняка вы видели бегунов, которые носят компрессионное бельё: плотно обтягивающие гетры, носки, рукава, леггинсы. Как влияет на спортсмена компрессия и действительно ли она работает — давайте разбираться в этой статье.
В комментариях к статье о причинах высокого пульса на лёгких пробежках наши читатели верно заметили, что ещё одной причиной может быть перенесённый COVID-19. Мы решили детальнее изучить вопрос влияния вируса на организм и рассказать, как возвращаться к тренировкам после болезни.
Вопрос, вынесенный в заголовок, беспокоит многих бегунов, которые серьёзно намерены установить личный рекорд в грядущем сезоне. Причин, по которым бегун может решить надеть лыжные ботинки, взять палки и встать на лыжню, много:
