Несгибаемые, сильные духом люди — они среди нас. Иногда кажется, что характера и дисциплины таких людей хватает на всё. Да и времени в сутках у них явно больше. Героиня нашей статьи, москвичка Альбина Коптева, кажется, из таких. Она больше года непрерывно работает волонтером с ковидными больными в «красной зоне», занимается техническим альпинизмом и планирует получить новый разряд. Недавно совершила попытку восхождения на высочайшую точку мира — Эверест, давно увлекается бегом и постоянна в…
Итак, вы решили пробежать марафон. У вас достаточно сил и ещё больше желания преодолеть знаковую для каждого любителя бега дистанцию. С чего начать подготовку к марафону, чтобы избежать травм и не прекратить бегать непростые 42 километра в будущем? Как правильно подготовиться и какой забег выбрать для этой цели? Подробности в нашей статье.
12 июня в Костроме прошел второй по счету чемпионат России по бегу по шоссе в категории Masters. На дистанции 10 километров соревновались 200 участников, среди которых мастера спорта российского и международного класса, рекордсмены страны разных лет, а также бегуны-любители, достигшие высоких результатов в беге по шоссе. Спортсмены показали результаты, которые могут смело посоперничать с финишным временем даже молодых атлетов! Мы поговорили с победителями чемпионата в разных возрастных…
Леонид Толмачев — известный триатлонист и тренер из белорусского города Могилёв. Каждый день он пробегает 5 километров, проезжает на велосипеде 40-50 километров и проплывает около 1,5 километров. В этих результатах не было бы чего-то удивительного, если бы не возраст атлета — Леониду Яковлевичу сейчас 81 год. Основоположник триатлона в своей стране и многократный Ironman сделал спорт своим образом жизни и продолжает вдохновлять спортсменов из разных уголков мира. Этот сильный человек по сей…
Дни становятся все жарче, и пробежки — все интенсивнее. Уже успели нагреть голову под солнышком? Не спешите проводить в тренировках на жаре все свободное время: долгий бег без питья грозит организму обезвоживанием. Чтобы избежать этой неприятности, лучше знать первые признаки нехватки воды в организме. В статье собрали 6 симптомов обезвоживания и 1 лайфхак о том, как посчитать нужное вам количество воды, а также 1 таблицу с нормами питья для людей с разным весом и образом жизни. Захотелось…
Пробежки могут быть полезны не только для вашего здоровья, но и для природы вокруг. Каким образом? Для этого был изобретен плоггинг — бег, совмещенный с уборкой мусора по пути. Даже врачи отмечают, что чередование бега трусцой, приседаний и наклонов спины необходимы для общей физической подготовки. Плоггинг помогает не только делать эти упражнения, но и заботиться об окружающей среде.
Если однажды вы побежите одну из дистанций Ironman в Европе или Америке, то, возможно, встретите энергичного бородатого мужчину с картонной фигурой толстяка в руках. Этого бегуна зовут Маркус Кук, ему 49 лет, он живет в Техасе и очень любит триатлон. «Что тут удивительного», — спросите вы? Дело в том, что тот самый толстяк — это и есть Маркус Кук, только 130 килограммов назад. «Бумажный здоровяк» в руках бегуна сделал его героем новостей и объектом для фотокамер, а еще напоминанием о прошлом…
Татьяна Воротилина — мастер спорта по теннису, тренер, марафонец, реабилитолог, коуч-мотиватор. Шесть лет назад Татьяна строила карьеру в Бангкоке — играла в теннис, тренировала и мечтала открыть собственную школу. Планы разрушила жуткая авария: грузовик выехал на встречную полосу и сбил скутер, на котором ехала спортсменка. После происшествия девушке сделали более 40 операций, спасая травмированную ногу. Она приняла твердое решение: отказаться от ноги ради того, чтобы вести активную жизнь…
Где бы ни появились Сергей и его четвероногая подруга Йода, они неизменно привлекают внимание фотографов и любителей бега. Еще бы! Как оказалось, собак очень любят дети и болельщики. Увидев эту дружную команду, почти каждый хочет дать пять, погладить песика или как-то поддержать бегущих. Йода дружелюбна и социализирована — она комфортно чувствует себя среди множества людей и очень радуется возможности подвигаться. Сам бегун признается, что их с Йодой миссия — привлечь внимание людей к…
