Многие начинают бегать, чтобы скинуть лишний вес. Но просто бегать и худеть не получится: нужно учитывать интенсивность тренировок, питание, режим дня и даже генетику. Разбираем в статье, на какой пробежке можно сжечь больше энергии, как питаться до и после бега и что делать, если вы бегаете постоянно, но вес перестал падать.
Проект Running Heroes Russia входит в следующее десятилетие своего развития — первое событие прошло ещё в далёком 2014. Какие старты мы увидим в 2025 году, кто такой герой RHR и почему слоты на GRUT раскупаются за 4 минуты? Об этом мы узнали у создателя и идейного вдохновителя проекта Running Heroes Russia Михаила Долгого.
13 октября Александра Морозова стала триумфатором женской гонки на Московском марафоне. Её финиш был эмоциональным для всех — комментаторы, зрители и болельщики не могли сдержать чувств, глядя на то, как яростно она боролась за победу.
Юлия Рыжанкова — новая обладательница рекорда страны, мастер спорта по спортивному ориентированию и мастер спорта международного класса в марафоне. 28 сентября Юлия улучшила прежний женский рекорд и пробежала 100 км за потрясающие 7:01:17. Только представьте: до сентября 2024 она работала в школе учителем начальных классов и физкультуры.
Мы привыкли, что для тренировки достаточно включить часы, и всё само замеряется: темп, расстояние, мощность, пульс. Сейчас во многих городах с гаджетами стало сложно: навигаторы плутают, часы перестают узнавать маршруты и странно считают километры, не всегда корректно показывают данные пульса и другие показатели. А кто-то просто по разным причинам бегает без часов.
29 сентября Александр Роготень выиграл Берлинский марафон 2024 в категории М55-59 и установил высшее мировое достижение с результатом 2:24:05. Годом раньше он был первым в своей категории (М50-54) и также стал самым быстрым из россиян, стартовавших в столице Германии.
Проплыть ночью 3,8 км в тёмной воде, затем проехать 180 км на велосипеде через пять альпийских перевалов, закончить гонку сложнейшим марафоном с финишем в гору и победить. Всё это сделала наша соотечественница Мария Гостева на Icon Livigno Xtreme в Италии!
Имя Полины Авдеевой наверняка знакомо любителям ультрадистанций. В этом году у неё целый список достижений: абсолютный победитель дистанции Т100 T-Bank Sport-Marathon Fest, второе место на GRUT, победы на Рыбинском и Мышкинском полумарафонах.
Максим Князев достаточно необычный спортсмен в российском триатлоне. Он как вундеркинд, который перепрыгнул несколько классов вперёд и окончил школу экстерном: его ультра (452 км) случилась раньше полной «железной» дистанции (226 км).
