Зарубежные старты для российских бегунов по-прежнему доступны, хотя подготовка к поездке стала сложнее. Например, в 2025 году граждане России подали 679 000 заявлений на краткосрочные шенгенские визы, а доля отказов составила всего 6,4%. Общего запрета на выдачу шенгенских виз россиянам нет, но правила оформления и поездок стали строже.
Кроссовки не сделают неподготовленного бегуна быстрым. Но хорошая марафонская пара может помочь бежать экономичнее: тратить меньше энергии при том же темпе. А на марафоне это превращается в минуты на финише.
Боль в спине — одна из причин, из-за которой бегуны сомневаются, стоит ли продолжать тренировки. Кто-то вообще боится последствий и не начинает бегать: грыжи, протрузии и «остеохондроз» пугают. Знакомые рассказывают про «стёртые диски», а заключение МРТ выглядит тревожно.
Бег зимой у всех разный: кто-то бегает всю зиму по лужам, кто-то — по снегу при –25°C. Поэтому и требования к кроссовкам разные. Мы постарались охватить все сценарии использования и дали рекомендации по каждому из них.
Руки чаще всего мерзнут из-за сужения сосудов и нарушения кровообращения. «Помогают» этому холодный ветер, влажность, мокрые ладони и неподходящие перчатки.
Сумки для бега бывают не только поясные: есть фляги с креплением на ладонь, эластичные пояса с карманами и пояса с бутылками, обычные поясные сумки, крепления на руку, легкие беговые рюкзаки и жилеты с гидраторами.
Скажем сразу, что обычные хлопковые носки — не самый лучший вариант для бега. Да, они тактильно приятные, мягкие, но в то же время повышают риск мозолей и быстро изнашиваются под нагрузкой.
Мы составили большой список книг, которые сэкономят вам годы опыта, сотни проб и ошибок. На самом деле, книг даже больше, чем 30 — новые издания выходят постоянно, и мы стараемся дополнять список.
В этом сезоне мы много рассказываем об экипировке Nordski. В июле редакция решила протестировать по одному комплекту на главном летнем событии — марафоне «Белые ночи».
