Экиден: что это за формат, и почему он становится всё популярнее

Представьте, что марафон — это не индивидуальное испытание, а командная гонка, где результат зависит от каждого участника. Где бегун на эстафете передает не палочку, а ленту, и где километры пролетают незаметно, потому что ты бежишь не для себя, а за команду. Это и есть экиден — один из самых зрелищных и эмоциональных видов бега.

Что такое экиден

Экиден — это гонка на длинные дистанции, где участники по очереди пробегают отрезки маршрута и передают друг другу эстафетную ленту (тасуки).

Стандартной дистанции у экидена нет, но все подобные забеги объединяют общие принципы: гонка включает от 5 до 10 этапов разной длины, где каждый участник бежит свой отрезок. Большинство соревнований проходят по шоссе, но встречаются и кросс-кантри варианты.

Особая прелесть экидена в том, что каждый бегун подбирается под конкретный этап с учётом его специализации — будь то скоростные участки или сложный рельеф. Поэтому лидерство в гонке часто переходит от команды к команде после каждой передачи эстафеты: сильные стороны разных бегунов проявляются на разных отрезках дистанции.

Вместо эстафетной палочки в экидене используется тасуки — специальная лента, которую носят на груди. Её передача в специальной зоне — это не формальность, а ритуал. Тасуки становится материальным воплощением командного духа, связующим звеном между атлетами, которое несёт в себе энергию всей команды.

Главная особенность экидена — коллективная ответственность. Даже если ты бежишь быстрее всех, но твой товарищ на следующем этапе сходит с дистанции — команда проигрывает.

История: от почтовых станций до национального спорта

значально японское слово «экиден» не имело отношения к спорту. Оно описывало старинную систему доставки сообщений, когда почтовые лошади и дилижансы передавали грузы и сообщения по цепочке от одной станции к другой. Ни одно животное или курьер не преодолевали весь путь целиком.

«Эки» означает «станция», а «ден» — «передавать», что можно перевести как «от станции к станции». Этот принцип сохранился в современных правилах экидена: бегун в конце своего этапа должен передать ленту следующему участнику.

Спортивная версия экидена родилась в 1917 году, когда в честь 50-летия переноса столицы из Киото в Токио организовали грандиозную трёхдневную эстафету. 23 бегуна по очереди преодолевали 507 км между этими городами, повторив легендарный почтовый маршрут.

Сейчас экиден превратился в национальное достояние Японии. Очень популярными стали университетские соревнования, где состязаются команды из разных вузов. Формат распространился по всему миру, но именно в Японии он сохранил особый статус.

Дистанции экидена

В Японии экиден существует во множестве форматов — под разные возрастные группы и уровни подготовки. Дистанции и состав команд могут сильно отличаться в зависимости от типа соревнований.

• На национальном чемпионате среди младших школьников команды девочек пробегают 12 км (5 участниц), а мальчики — 18 км (6 участников).
• Девушки-старшеклассницы соревнуются на 21 км (5 бегуний), а юноши — на 42,2 км (7 участников).
• На взрослом уровне вариаций ещё больше. В префектуральных чемпионатах женщины (9 участниц) бегут 42,2 км, а мужчины (7 спортсменов) — 48 км.
• В легендарном Хаконэ Экиден для студентов — по 10 участников от команды. За два дня они пробегают 219 км, причём каждый отвечает за отрезок чуть длиннее полумарафона.
• Корпоративные чемпионаты: женские команды (6 бегуний) соревнуются на марафоне, мужские коллективы (7 спортсменов) пробегают 100 км.

Абсолютным рекордсменом остаётся Round-Kyūshū Ekiden — 10-дневная эстафета вокруг острова Кюсю, которая проходила с 1951 по 2013 год. Это была самая длинная беговая эстафета в мире: 72 этапа общей длиной 1 064 км.

Экиден и эстафета: два названия — одна суть?

Исторически экиден и эстафета имеют общие корни — они выросли из системы доставки срочных сообщений, где посыльные передавали груз по цепочке. В Европе прижился термин «эстафета», в Японии — «экиден». Но в современном спорте эти понятия разделились.

Олимпийская эстафета — это:

• чётко регламентированные дистанции (4×100 м, 4×400 м);
• четыре одинаковых этапа;
• передача эстафетной палочки;
• официальные мировые рекорды.

Экиден — это:

• длинные дистанции (классический вариант — 42,2 км);
• 6 разнородных этапов (5+10+5+10+5+7,195 км);
• передача тасуки;
• особый японский командный дух.

Единственный официально признанный вид экидена — марафонская эстафета, где фиксируются мировые рекорды. Всё остальное — дань японской традиции, где важнее не скорость, а единство команды.

Мировой мужской рекорд в экидене принадлежит кенийской команде на Chiba Ekiden 2005 — 1:57:06. Женский мировой рекорд установила китайская команда в 1998 году в Пекине — 2:11:41.

Как бежать экиден

Экиден — это не просто «пробежать свой этап». Здесь важны:

• тактика — на каких отрезках выкладываться, а где беречь силы;
• специализация — на какой этап поставить того или иного спортсмена;
• поддержка — крики болельщиков и команды заряжают энергией;
• передача тасуки — если лента упадёт, команду могут дисквалифицировать.

Бегуны часто тренируются вместе, чтобы почувствовать ритм друг друга. Идеальный экиден — когда все этапы пройдены с равным усилием, а не за счёт одного «звёздного» спортсмена.

Почему экиден стал национальной страстью Японии

Секрет популярности экидена кроется в японской философии «ва» — стремлении к гармонии и единству. Этот принцип пронизывает все сферы жизни: от семейных отношений до корпоративной культуры. Даже традиционно индивидуальные виды спорта здесь часто приобретают командное измерение.

В Японии ценят не столько личные достижения, сколько общий результат. Служение общему делу — это часть культурной ДНК японцев. Экиден идеально воплощает этот принцип: успех зависит от каждого участника, а передача тасуки становится символическим актом доверия и взаимной ответственности.

Можно заметить, что на международных стартах мало японских бегунов, несмотря на их высокий уровень бега. Всё объясняется тем, что японцы выстраивают свою подготовку вокруг экидена, который ценится выше, чем чемпионат мира и Олимпиада. А японские инвесторы чаще спонсируют команды по экидену, чем отдельных бегунов.

Главные экидены Японии

Экидены охватывают все уровни — от любительских стартов до престижных профессиональных соревнований, которые транслируют на национальном телевидении. Особенно выделяются две культовые гонки.

• Хаконэ Экиден— жемчужина университетского спорта и самая престижная гонка Японии. Двухдневная эстафета между Токио и Хаконэ, которая проводится с 1920 года, стала национальным достоянием. В первый день команды пробегают 108 км, во второй — 109 км. Трансляции гонки собирают у экранов половину населения Японии, а для студентов-участников это шанс войти в историю японского спорта.
• Новогодний Экиден — главное корпоративное соревнование страны. Ежегодно 1 января в префектуре Гунма сильнейшие корпоративные команды сражаются на 100-километровой дистанции.

Экиден в России

В профессиональном спорте экиден известен со времён СССР, когда наши спортсменки доминировали на женском экидене в Иокогаме (в 2009 году соревнования упразднили). Команда СССР трижды становилась победителем в 1983, 1985, 1988 годах. Пять побед было и у сборной России (1994, 2001, 2003, 2006, 2007).

Сегодня экиден для России скорее экзотический формат, но интерес к нему растёт. Он пока существует как нишевое, но очень атмосферное движение.

В Санкт-Петербурге экиден на марафоне проводили три раза, и в июне 2025 года старт собрал 435 команд из 70 регионов России. В гонке участвовали Ринас Ахмадеев, Дмитрий Неделин, Алексей Реунков, Светлана Аплачкина, Елена Седова и др.

Экиден — это целая философия. Здесь нельзя победить в одиночку, но можно ощутить, что такое настоящая команда. Попробуйте собрать своих друзей, разделить дистанцию — и вы поймёте, почему Япония сходит по нему с ума.
Бегите вместе — это того стоит!

Фото: POOL/ VIA JIJI, mysport.photo