9 странных и необычных аксессуаров для бега: инновации или маркетинговый трюк?

Иногда беговая индустрия радует нас новинками на грани фантастики. Некоторые аксессуары выглядят настолько необычно, что их легко принять за шутку. В статье — 9 аксессуаров для бегунов, которые обещают улучшить результаты, но вызывают вопросы у ученых и тренеров.

1. AeroSwift Tape — аэродинамические наклейки от Nike

Специальные полоски-наклейки, разработанные Nike к Олимпиаде-2016. Их клеили на кожу рук и ног спринтеров. На вид — кусочки тейпа с множеством крошечных «плавников» AeroBlades, которые должны улучшать аэродинамику. Nike утверждала, что такие наклейки уменьшают лобовое сопротивление воздуха примерно на 2–3%​. Идея пришла из аэродинамических испытаний: в воздушной трубе выяснили, где тело атлета контактирует с самыми сильными потоками воздуха.

Компания даже давала инструкцию, куда именно клеить полоски под конкретную дистанцию: правильное размещение могло сэкономить доли секунды спринтерам и даже несколько секунд марафонцам​.

Звучит круто, но реальность прозаичнее. Физики подсчитали, что 2–3% снижения аэродинамического сопротивления почти не влияют на результат в беге​. Дело в том, что скорости в забеге слишком малы для влияния аэродинамики. Эффект есть, но микроскопический — на уровне погрешности или психологического эффекта.

Независимых научных публикаций или массовых продаж у AeroSwift Tape нет — это, скорее, экспериментальная фишка от Nike для своих профи.

2. Охлаждающие головные уборы Omius

Продукт стартапа Omius из США — футуристичные беговые кепки и повязки с системой пассивного охлаждения. Выглядит как обычная спортивная кепка или широкая повязка, но с мини-радиаторами из графита​. Создатели называют это революцией в терморегуляции: их шапка помогает бегуну не перегреваться на жаре и бежать быстрее.

Принцип работы — испарительное охлаждение. За счет увеличенной площади испарения графитовые блоки охлаждают лоб, если смачивать их каждые 10 минут. Эффект зависит от условий: работает лучше на улице с ветром, хуже — в зале без вентиляции. Устройство не снижает температуру тела, а лишь создает ощущение прохлады.

Канадские ученые протестировали повязку на жаре. Участникам было субъективно комфортнее, но температура тела, пульс и скорость не изменились. Зато простое обливание водой дало +1% к скорости на дистанции 5 км — и стоит практически ничего.

Устройство немного поможет в жару, особенно на соревнованиях, но чуда не будет. Если вы не элитный бегун с $200 на эксперимент — вода из пункта питания охлаждает не хуже.

3. Ving Nirun — карбоновые сандалии для марафона

Необычная новинка из Таиланда — беговые сандалии с карбоновой пластиной. Модель Nirun от компании VING напоминает вьетнамки, но внутри — полноразмерная карбоновая пластина, как в топовых кроссовках. Подошва сделана из упругой пены, а пятка фиксируется ремешком. Верх полностью открыт — стопа практически голая.

Идея — объединить естественную биомеханику бега босиком с преимуществами современных гоночных кроссовок: легкость, свобода движений и возврат энергии от карбона. В январе 2025 года обутый в сандалии кениец Барнабас Киплимо выиграл марафон в Таиланде за 2:18:55.

Но сандалии — это нестабильность и повышенная нагрузка на стопу и голеностоп. Нет привычной поддержки, как у кроссовок. Даже с ремешком не каждому захочется нестись 20 км/ч, удерживая обувь на ноге. Исследований эффективности пока нет, а мнения специалистов расходятся.

Ving Nirun — экспериментальная обувь для подготовленных энтузиастов, особенно в жарком климате или среди любителей минимализма. Победитель марафона доказал, что в них возможно бежать быстро. Но массовому бегуну лучше не торопиться с переходом: мозоли и травмы здесь куда вероятнее, чем личный рекорд.

4. Браслеты PowerBalance — сила голограммы или самообман?

Помните силиконовые браслеты с загадочной голограммой у спортсменов в конце 2000-х? Это и есть PowerBalance. Маленький модный аксессуар, который якобы улучшает баланс, координацию, гибкость и вообще наполняет тело «правильной энергией». В основе — тонкий голографический диск, встроенный в резиновый браслет.

Выглядело стильно, носили многие знаменитости (от спортсменов НБА и футболистов до актеров). Создатели уверяли, что их голограмма резонирует с энергетическим полем тела, приводя его к гармонии — отсюда и чудо-эффекты.

Реклама оперировала словами вроде «натуральные вибрации», «резонанс с биополем». На выставках показывали, как человек в браслете якобы лучше держит равновесие. Разработчики ссылались на «восточную мудрость» и некие неназванные исследования. Ни электрических импульсов, ни химии — чистый волшебный талисман на руке.

Независимые испытания показали, что никакого влияния браслет не оказывает — кроме эффекта плацебо. В 2010 году сама компания Power Balance официально заявила, что не имеет научных доказательств эффективности браслетов​. Более того, фирму обязали вернуть деньги всем недовольным покупателям и выплатить $25 млн по искам​.

5. Кроссовки Newton — легкий способ бежать правильно

Яркие беговые кроссовки с необычной подошвой: под передней частью стопы у них выступают несколько плотных резиновых бугорков. Марка Newton Running появилась в 2007 году в Боулдере (США) и стала пионером моды на бег «с носка»​. Идея была в том, чтобы переучить бегунов на более естественное приземление на среднюю/переднюю часть стопы.

При беге в Newton спортсмен неизбежно будет приземляться на носок, потому что на пятку в них приземляться неудобно. Newton позиционировались как инструмент для улучшения техники бега: в коробку даже вкладывали инструкцию по технике. Сам сооснователь Дэнни Эбшир проводил семинары по естественному бегу​.

Опыт пользователей разный: одним эти кроссовки помогли уйти от травм пятки, другим, наоборот, подарили проблемы с икроножными мышцами из-за непривычной нагрузки.
Пройдя бум минимализма 2010-х, Newton стали нишевым брендом. Они по-прежнему выпускают яркие модели с шипами, но уже не утверждают, что это обувь только для избранных — линейка расширилась для любителей разных стилей бега​. А современный подход к бегу поставил под сомнение существование некой «правильной» техники.

Кроссовки Newton будут интересны продвинутым бегунам, которые хотят попробовать что-то новенькое. Адаптация может быть болезненной: икры и ахилл будут в шоке, если раньше вы бегали в обычных кроссовках.

6. Reebok EasyTone — кроссовки, которые тренируют сами

Линейка женской обуви Reebok с нестабильной подошвой, появившаяся в 2009 году. В подошве — мягкие округлые вставки, создающие эффект неустойчивости, будто вы идете по песку или балансируете на полусферах. Создатели утверждали, что такие кроссовки незаметно качают мышцы ног и ягодиц при ходьбе.

Нестабильность опоры при каждом шаге будто бы нагружает ягодицы на 28% сильнее, а мышцы бедер и голеней — на 11% по сравнению с обычной обувью. Обещания были амбициозные: стройные ноги и подтянутая попа без усилий.

В 2011 году Федеральная торговая комиссия США признала эти заявления недостоверными. Reebok обязали выплатить $25 млн покупателям за рекламу, которая вводит в заблуждение. Независимые исследования подтвердили: EasyTone не увеличивает нагрузку и не сжигает больше калорий.

Идея звучала красиво, но не сработала. К 2012 году стало ясно: приседания эффективнее, чем «умные» кроссовки. Мода на тонус-обувь быстро прошла.

7. Полоски Breathe Right — наклейки для улучшения дыхания

Эластичные клейкие полоски, которые клеятся поперек носа. Они слегка расширяют ноздри и облегчают дыхание. Изначально придуманы против храпа и заложенности, но в 90-х стали популярны у спортсменов. Вдохновителем тренда стал звезда NFL Джерри Райс, позже полоски появились на лицах бегунов, пловцов и лыжников.

Внутри полоски — пружинка. Приклеенная к носу, она слегка расправляет носовые ходы и снижает сопротивление при вдохе. В теории это позволяет дольше дышать носом, получать больше кислорода и улучшать выносливость. Реклама обещала +30% к потоку воздуха.

Но человеческая физиология не так проста. На легкой и средней нагрузке полоска действительно может чуть упростить дыхание носом. При интенсивной работе организм все равно переходит на дыхание ртом — иначе просто не хватает объема.

Для здорового спортсмена дыхание носом — не ограничивающий фактор, если только нет заложенности или астмы. Исследования не выявили улучшения потребления кислорода или других спортивных показателей.

Полоски не сделают вас быстрее, но могут дать небольшой комфорт — особенно при легкой заложенности. Если чувствуете, что помогает — используйте. Но чудес ждать не стоит: основное дыхание все равно идет через рот, а выносливость развивается не наклейками, а тренировками.

8. Training Mask — маска для имитации высокогорья

Маска с клапанами, ограничивающая поток воздуха при вдохе и выдохе. Выглядит как у злодея из фильма, но предназначена для тренировки дыхания. Была популярна с 2010-х среди кроссфитеров, бойцов и бегунов. Идея — имитировать тренировку в условиях высокогорья.

Клапаны регулируют сопротивление: чем больше сопротивление, тем тяжелее втянуть воздух. Это не снижает содержание кислорода, как на высоте, а просто усложняет вдохи. В итоге работают диафрагма и межреберные мышцы. По сути, это дыхательный тренажер, а не имитация гипоксии.

Маска может немного улучшить силу и выносливость дыхательных мышц, но МПК растет не больше, чем у контрольной группы без масок. Кислород в крови, уровень гемоглобина и эритроцитов не меняются. Для выносливости в беге эффект минимален. Кроме того, тренировки в маске могут ухудшать концентрацию и снижать производительность, особенно в силовых упражнениях.

Маска выглядит эффектно, но польза — на уровне дыхательной зарядки. Если хочется укрепить дыхательные мышцы, можно попробовать. По факту выносливость развивает бег, а не маска. Лучше пробежать еще один интервал, чем задыхаться в маске.

9. Пластыри Active Patch 4U с инфракрасным излучением

Небольшие овальные пластыри, которые клеят на тело в зоне боли или травмы. Разработаны во Франции в 2013 году. Не содержат лекарств — внутри смесь из более 20 порошков оксидов металлов (железа, магния, титана и др.). Эти частицы якобы излучают «дальнее инфракрасное тепло», реагируя на тепло тела.

Производители обещают три эффекта: профилактика травм, облегчение боли и напряжения, ускорение восстановления.

Суть в том, что FIR-излучение (4–12 мкм) должно улучшать микроциркуляцию и клеточный метаболизм, а сами пластыри — действовать как мягкая «энерготочка» по принципам акупрессуры. Тепла не ощущается, но волны якобы проникают вглубь тканей и стимулируют восстановление.

Серьезных исследований эффективности конкретно Active Patch 4U нет. Общая идея FIR-терапии изучается давно, но данные противоречивы. Отзывы в основном от спортсменов — особенно ультрамарафонцев. Некоторые звезды трейлраннинга (Килиан Жорнет, Эмили Фоссберг) отмечали, что дискомфорта с пластырем меньше, но доказать, что помог именно он, невозможно.

Active Patch 4U — продукт, где мало науки и много самовнушения. Если вам это близко, можете попробовать.

Настоящие улучшения результатов в беге приходят благодаря проверенным методам: регулярным тренировкам, постепенному росту нагрузки, питанию и восстановлению. Необычные аксессуары могут развлечь, вдохновить или дать психологический комфорт, но ожидать от них серьезного эффекта не стоит. Лёгкие пути не ведут к большим достижениям.

Фото: Sport Images