Горы, парки, терренкуры и нарзан: гид по Кисловодскому марафону 2025

4–5 октября в Долине Роз пройдёт «Mayrveda Кисловодский марафон» — один из самых красивых и непростых стартов страны. Трассы идут по терренкурам Национального парка «Кисловодский» на высоте около 1 000 м: смесь асфальта и грунта, ощутимые подъёмы и виды на Эльбрус.

Мы собрали подробный гид с фактической длиной и набором на каждой дистанции, программой уикенда и расписанием стартов, требованиями к медсправке, а также подсказками, как добраться и что учесть на месте.

История забега: победители, рекорды и традиции Кисловодского марафона

Кисловодский марафон — сравнительно молодой, но уже культовый старт серии Kavkaz.Run.

Впервые он прошёл в 2018 году и сразу привлёк к себе внимание необычным маршрутом: трассу проложили по терренкурам национального парка, главной достопримечательности города. На старт тогда вышли около девяти сотен участников, из них 124 решились на марафон. Тогда на самой длинной дистанции события победил Алексей Мамарин, а затем его имя ещё дважды появлялось на верхних строчках протоколов: в 2019 и 2021 годах он снова финишировал первым.

В 2022 лидер сменился: Денис Ермаков сумел пробежать быстрее трёх часов, а год спустя подтвердил своё превосходство, выиграв вторую подряд гонку. Но в 2024 году Мамарин вернулся и вновь забрал титул. А ещё на забеге можно встретить Руслана Хорошилова — чемпион России в марафоне стабильно попадал здесь в тройки призёров на 21,1 км.

За всё время на 42,2 км в Кисловодске успели финишировать 609 бегунов. Каждый из них испытал на себе особенности этой трассы: среднегорье, ощутимые перепады высот и меняющееся от года к году направление круга по парку.

От карнавального километра до марафона: какие дистанции ждут в Долине Роз

• 500 м — для маленьких бегунов
• 800 м — бесплатный карнавальный забег для всех желающих
• 3 км (набор 50 м, лимит — 40 минут)
• 4,3 км (набор 100 м, лимит — 1 час)
• 10,6 км (набор ~300 м, лимит — 2 часа)
• 21,2 км (набор 550 м, лимит — 3,5 часа)
• «Три десятки», или 31,8 км (набор 830 м, лимит — 5 часов)
• 42,2 км (набор ~1 000 м, лимит — 6 часов)
• Эстафета 4×10 км
• Скандинавская ходьба на 3 и 4,3 км

Для тех, кто не сможет приехать в Кисловодск, есть онлайн-забег на любую дистанцию от 2 до 42 км с доставкой медали по почте.

30% асфальта, 70% эмоций: что ждёт на трассе

Маршруты Кисловодского марафона — это круги по терренкурам Национального парка, причём каждый год в новом направлении.

Из Долины Роз участники уходят по ровной асфальтовой прямой, но уже через пару километров начинается серия подъёмов, которые быстро напоминают: лёгкой прогулки не будет. Асфальт сменяется грунтовыми тропами, которые уводят бегунов вглубь парка — к Туристической тропе, гротам и панорамам, откуда открываются виды на Эльбрус в ясную погоду.

Покрытие на марафоне распределяется так: примерно 30% асфальта и 70% грунта. Обновить личный рекорд вряд ли получится, но скучно на трассе точно не будет.

Организаторы и волонтёры внимательно следят за безопасностью: все развилки промаркированы, на ключевых поворотах стоят люди, готовые подсказать направление. Но главное — внимательность самих бегунов: трасса красивая, но требует концентрации на каждом шаге. Корни деревьев, листья, отполированная поверхность гротов, мелкие и крупные камни на тропах.

Два дня бегового фестиваля: программа марафона

В субботу участников ждёт самое большое EXPO в серии Kavkaz.Run, детский квест и карнавальный забег, который задаёт настроение всему празднику. А уже в воскресенье на трассу выходит множество бегунов: сначала марафонцы и эстафетные команды, затем полумарафон, «десятка», «пятёрка» и «тройка».

4 октября, суббота
13:00 — выдача стартовых пакетов на все дистанции (Нацпарк «Кисловодский»);
14:30 — детский квест для ребят 6–10 лет;
15:00— детские забеги на 500 м;
15:30 — награждение маленьких участников;
16:00 — карнавальный забег в Долине Роз — в костюмах и под музыку;
17:00 — завершение работы EXPO и выдачи стартовых пакетов.

5 октября, воскресенье
08:00 — выдача стартовых пакетов (Долина Роз);
08:45 — брифинг для марафонцев, «Трёх десятков» и эстафетных команд;
09:00 — старт марафона (42,2 км), «Трёх десятков» и эстафеты 4×10 км;
09:40 — официальное открытие марафона;
09:45 — брифинг для участников 21,1 км, 10 км, 5 км и 3 км;
09:50 — массовая разминка;
10:00 — старт полумарафона (21,1 км);
10:20 — старт на 10 км;
10:30 — старт на 3 км;
10:35 — старт на 5 км;
13:00–15:00 — награждения победителей и призёров на всех дистанциях;
15:30 — официальное закрытие марафона.

Как зарегистрироваться и что важно знать

Регистрация на Кисловодский марафон открыта на платформе Russia Running. Приобрести слот можно до вечера 3 октября. Процесс простой: заходите на сайт, выбираете дистанцию, заполняете анкету и оплачиваете слот — подтверждение придёт на почту и сохранится в личном кабинете.

Стоимость зависит от дистанции и даты регистрации: чем ближе старт, тем выше цена. Есть возможность подарить регистрацию другу или близкому человеку прямо на сайте. Для отдельных категорий участников предусмотрены льготы:

• 10% — инвалиды III группы, дети-инвалиды, многодетные семьи;
• 20% — инвалиды II группы, ветераны боевых действий, члены беговой школы Kavkaz.Run и клубы от 10 человек;
• 50% — воспитанники детско-юношеских спортивных школ.

Для участия на дистанциях от 3 км и выше нужна медицинская справка:

1. Она должна быть выдана не ранее чем за шесть месяцев до старта и содержать формулировку «допущен к соревнованиям на дистанцию…».
2. Подойдут два варианта: стандартная форма из Приложения №2 к приказу Минздрава РФ №1144н или справка о состоянии здоровья с печатью учреждения и подписью врача.

Что входит в стартовый пакет

• номер с чипом электронного хронометража (без чипа — у детских, карнавального и скандинавской ходьбы);
• комплект булавок для крепления;
• вложения и бонусы от партнёров;
• эксклюзивная медаль на финише.

Помимо этого, организаторы обеспечивают все необходимые сервисы: перекрытие трассы и безопасность, медицинскую помощь, пункты питания и освежения, чёткую навигацию на всех развилках, а также раздевалки и гардероб в стартовом городке.

Где подкрепиться на трассе

Организаторы предусмотрели питание и освежение на всех дистанциях. Формат стандартный: вода, изотоник, кола, фрукты на пунктах и дополнительный набор на финише. Количество пунктов зависит от длины маршрута:

• 3 км — 1 пункт + фрукты и вода на финише;
• 5 км — 1 пункт + финишное питание;
• 10 км — 4 пункта + финишное питание, и так далее.

Пунктов питания на трассе много, поэтому вы точно сможете вовремя попить, перекусить и спокойно добежать до финиша даже по сложному горному профилю.

Награждение призёров

Организаторы наградят по три самых быстрых мужчины и женщины в абсолюте на каждой дистанции. Плюс есть призы по возрастным категориям — от юниоров до ветеранов. Абсолютные победители получают кубки и подарки от партнёров, возрастные призёры — дипломы. Есть и командный зачёт: корпоративные и клубные команды соревнуются между собой, а лучшие получают отдельные призы.

Своя атмосфера и у карнавального забега: здесь не важна скорость, зато оценивают фантазию. Партнёры марафона выберут лучшие костюмы в трёх номинациях: женской, мужской и детской. Победители получат вкусные призы, а все гости — возможность заглянуть в яркую развлекательную зону на финише.

Как добраться до старта

Все старты и финиш проходят в Долине Роз, прямо в сердце Кисловодского национального парка. Доехать на машине или общественном транспорте можно только до ближайших точек, дальше придётся пройти пешком 15–30 минут.

1. На электричке или поезде: от ж/д вокзала Кисловодска дорога займёт около получаса пешком — через Каскадную лестницу или Нарзанную галерею.
2. На автомобиле: удобные парковки есть у вокзала (платная, 30 минут пешком), у кафе «Изюминка» (просп. Ленина, 24, 15 мин пешком) и у санатория «Пикет» (15 минут пешком по терренкуру).
3. На такси: проще всего доехать до «Изюминки» или шлагбаума у «Пикета» — дальше всё равно 15 минут пешком до стартового городка.
4. На автобусе: маршрут №27 до остановки «Санаторий им. Дмитрова», оттуда около 20 минут пешком.

Совет: закладывайте время на дорогу, особенно утром перед стартом. «Ближайшей парковки у ворот стартового городка» здесь не будет — это всё-таки национальный парк.

Что посмотреть после забега

Кисловодск — город-курорт, где легко совместить бег и отдых. Несколько мест, куда стоит заглянуть:

• Кисловодский национальный парк — даже если вы уже пробежали его тропами, здесь есть десятки маршрутов для прогулок и новые виды за каждым поворотом.
• Нарзанная галерея — историческое место, где можно попробовать знаменитую минеральную воду.
• Каскадная лестница— символ города, соединяющий нижний и верхний парки.
• Гора Малое Седло — обзорная точка с панорамой на Кисловодск и горы Кавказа.

Совместите спортивное приключение с курортным отдыхом — и поездка в Кисловодск точно запомнится.

Регистрация на забег ещё открыта: https://reg.russiarunning.com/event/KislovodskKAVKAZRUN2025

Фото: Kavkaz.Run