От ворот к марафону: Артём Ребров о беге после футбола
Дебютный марафон легендарного вратаря «Спартака» Артёма Реброва стал громкой новостью для бегового и футбольного сообществ одновременно. Он пробежал 42,2 км за 3 часа 49 минут на Московском марафоне, доказав, что страсть к спорту и победе над собой не знает границ.
О том, как профессиональный футболист переключается на бег, ведёт счёт не отражённым мячам, а преодолённым километрам и меняет тактику с 90 минут футбольного матча на «марафон за 4 часа» – в нашем интервью.
Артём, в прошлом году ты пробежал марафон. Поделишься своими впечатлениями?
Да, в прошлом году пробежал марафон! Эмоции положительные, потому что, когда я начал заниматься бегом, мне стало интересно попробовать проверить себя: смогу ли я пробежать такую длительную дистанцию? Поэтому эмоции классные, но такие непростые, двоякие.
Но больше, наверное, положительные, чем отрицательные. Хотя отрицательных, в принципе, их как бы и не было: просто были трудности, с которыми приходилось сталкиваться и которые нужно было преодолевать. Наверное, в этом и заключается суть марафона – преодолеть себя. И я очень рад, что смог это сделать.
Что было самым сложным при подготовке к марафону?
Найти время, потому что были тренировки, которым ты должен посвятить 2-3 часа. И это не так просто – встать в 5 утра, чтобы выполнить тренировку, ведь потом нужно было ехать на работу. Далеко не всегда было легко это время найти. Поэтому, лично для меня, наверное, именно этот момент был самым непростым, самым сложным в подготовке.
Готов ли ты пробежать ещё один марафон? Если нет, то почему?
Честно? Сейчас не готов. Многие спрашивают, в том числе ты: где-то шутка, где-то не шутка. Но у меня есть такая черта: если я говорю что-то, то с вероятностью 99,9% это выполняется. Не знаю, так я устроен. Поэтому должно, наверное, что-то случиться такое прямо невероятное, чтобы это всё заставило меня ещё раз повторить марафон. Именно поэтому я хотел, чтобы это был один забег, но запоминающийся, чем несколько. На данный момент ситуация такая. Думаю, вряд ли что-то поменяется. Такое моё конечное мнение по марафону.
Расскажи читателям, почему ты решил начать бегать?
Начал бегать я, в первую очередь, после окончания карьеры: хотелось поддерживать себя в тонусе. Когда ты с 10 лет находишься в режиме, все время в спорте, считай до 36-37 лет (больше 20 лет профессиональной карьеры!), естественно, тяжело в один момент остановиться. Для меня важно было продолжать двигаться, и бег стал приятным открытием.
Конечно, это комьюнити, это люди, это тот же режим подготовки, и ты живёшь в режиме подготовки всегда. У тебя есть расписание, ты должен выполнить свою программу, и мне это очень нравится. Ну и конечно, те эмоции, которые испытываешь, пробежав какую-то дистанцию, преодолев себя… А если ты ещё и показал хорошее для себя время, то это, действительно, какой-то кайф, и это мне заменяет все. И продолжает заменять предыгровую и саму игру, когда вокруг люди, болельщики, партнеры рядом, которые бегут вместе с тобой. Это самое классное.
Твоя любимая дистанция?
В последнее время начала нравиться «половинка». Хорошая такая дистанция, пробежать её можно за полтора часа. Несколько раз пробегал десятку и понимал, что мне не хватило, потому и начал потом половинки бегать. Плюс, десятка все равно быстрая дистанция, а я, наверное, всё-таки не про быстрый бег.
Мне не нравится быстрый бег, где тренер все время говорит «надо улучшать, надо время лучше делать». Я понимаю, что я не получаю особого удовольствия, когда слишком быстро бегу. Мне хочется наслаждаться процессом, наслаждаться тем, что происходит вокруг, а не выжимать из себя последнее.
Поэтому сейчас я понимаю, что мне уже интереснее не быстрые результаты, а эмоции. Это мне нравится.
Были у тебя забавные моменты во время бега или перед стартом?
Не знаю, обычно многие забеги, о чём я говорил в предыдущем ответе, я всё-таки терплю. И там нет ничего забавного. Я скорее терплю, и мне просто хочется добежать, преодолеть себя. В такие моменты ты больше разговариваешь с собой. Может быть, поэтому, чтобы были какие-то забавные моменты, нужно всё-таки больше бежать в кайф, чем на результат.
А так как и у всех, я думаю, перед стартом были вопросы с туалетами. У всех эта проблема существует, как вовремя успеть забежать в туалет. В подробности таких историй лучше не углубляться!)
Поделись, какие планы у тебя на этот беговой сезон?
Так, я пробежал «Апрель», потом получилось так, что я пробежал половинку на Московском марафоне, и был слот уже купленный на «половинку» в рамках Казанского марафона в мае, но изменились обстоятельства, пришлось менять слот на 10 км. Но это тоже было очень атмосферно.
Тренер, конечно, очень удивилась: как мы это всё сделаем. Но я сразу сказал, что не хочу бить рекорды, мне хочется просто получить удовольствие в этом сезоне. Я не вижу проблемы, но посмотрим, какой баланс мы сможем найти, чтобы и удовольствие получить, и показать достойное время.
Один из любимых забегов – это «Ночной забег», но в этом году пришлось поработать на горочках.
Ещё наверняка будут Лукойловские забеги, Кольский забег и Мурманские клубные эстафеты, которые у нас есть. Также нам очень понравилась эстафета по Садовому кольцу – уже второй год бегаем командой «Спартака». Это, наверное, основные дистанции, которые планирую пробежать. Если что-то интересное ещё будет появляться и позволит игровой календарь чемпионата, конечно, с удовольствием пробегу.
Ну и плюс, конечно, наши традиционные «Спартаковские» пробежки на стадионе с болельщиками.
Пользуясь случаем, конечно, всех приглашаю на наши пробежки. Следите за новостями нашего клуба. Все подробности можно найти в официальном телеграм-канале «Лукойл Арена»: там вся информация про наши совместные забеги, так что подписывайтесь! У нас классно, у нас весело. Такая тема именно в домашний игровой день. Приходите, ждём!
Раскрой секрет, как Артём Ребров отдыхает от спорта?
Артём Ребров отдыхает в спорте. То есть, спорт для меня – это и нагрузка, и расслабление. Во время бега и тренировок в зале я могу помедитировать, побыть наедине с собой, поговорить с собой. Поэтому спорт для меня, в том числе, и отдых.
А другая важная часть отдыха – это семья. Не так много времени удаётся проводить с семьёй, с супругой. В декабре мы любим путешествовать. Для нас это главное время, потому что летом всё-таки чемпионат продолжается, и не всегда удаётся так просто взять и уехать.
Поэтому семья, путешествия, вкусная еда, бег. Для меня это лучший отдых, как бы это банально ни звучало.
Можешь сказать несколько напутственных слов для бегунов разного уровня подготовки?
Бег, мне кажется, это такая штука, которая не зависит от того, какой у тебя уровень подготовки. Бежишь ты 3 минуты на километр или 4, 5, 6, 7 – неважно. Главное, что встал, взял кроссовки и пошёл. Только обязательно нужно проверить здоровье с медицинской точки зрения, нет ли противопоказаний.
Искренне рекомендую всем бегать, не бояться, даже если ты не так быстро бежишь. Просто бегать, получать удовольствие от процесса, от того, что ты делаешь. Это классно!
Тем более, бег в Москве, да и в России в целом, с каждым годом становится все более распространенным «приятным безумием», когда вы просто врываетесь в эту волну и вместе со всеми идёте вперед и ничего не боитесь – это реально сильно!
Бег – это круто, это эмоции, люди. Бегайте в удовольствие!
