Джон Сазерленд и его ежедневная пробежка длиной в 50 лет
Он начал бегать 26 мая 1969 года, в то время когда The Beatles возглавляли чарты. И больше Джон Сазерленд не останавливался. Как минимум 1 милю (1,6 км) он пробегал ежедневно в течение 50 лет! В среднем около 10 миль за день, а в общем, набегал почти 200 тысяч миль. 1128 недель у 68-летнего Джона был недельный объём больше 100 миль.
У Джона есть интересная особенность — он фиксирует всё происходящее в дневниках, поэтому отчёт о его тренировке за любой день за все 50 лет, можно найти на книжных полках. Так как второе увлечение бегуна – музыкальная журналистика, то в дневниках отражены и более 1 000 рок-концертов, на которых он побывал.
Сазерленду принадлежит рекорд самой длительной ежедневной пробежки среди жителей США, и он — главный претендент на новое мировое достижение. Пока считается, что рекорд принадлежит британскому олимпийцу Рону Хиллу, который выиграл Бостонский марафон 1970 года. Спортсмен утверждает, что пробегал по крайней мере одну милю каждый день с 20 декабря 1964 года. Всего 52 года 39 дней без перерыва, до того момента, когда 78-летнее сердце не заставило его прекратить серию в 2017 году.
За полвека было множество ситуаций, когда Сазерленду необходимо было прекратить свои пробежки, но он этого не делал, даже вопреки здравому смыслу. У него было 10 сломанных костей, в том числе дважды мужчина ломал ребра от падения, ломал спину и таз. И даже после операции на колене он тайком от врачей сбегал на свою «хромую» милю.
Сам Джон так рассказывает о своём пути в интервью «Размышления о 50-летней полосе музыки и бега»:
«Мои личные рекорды: 13:51 для 5000 м, 28:51 для 10 000 м, 1000 рок-концертов, 198 000 миль. Я выиграл более половины гонок, в которых участвовал, и у меня в коллекции более 10 000 музыкальных записей, поэтому мой адрес электронной почты — jonrunrock. Мое путешествие началось 1 января 1969 года, когда я начал пробегать на 2–3 мили до школы. А в мае, услышав, что мой товарищ по команде Марк Коверт бегал каждый день в течение года, я решил попробовать так делать тоже. (Коверту принадлежал предыдущий рекорд — 45-летняя пробежка, но 6 лет назад он был вынужден прекратить, — прим.)
Я стал лучше и быстрее со временем. Был лидером в двух командах JC State Championship в колледже LA Valley, установил шесть школьных рекордов в Университете штата Калифорния в Нортридже (CSUN) на 3000 м, две мили, три мили, 5000 м, шесть миль и марафон. Написал книгу, когда мне было 11 лет, был опубликован в LA Times, когда мне было двенадцать, а в девятнадцать стал работать с Runner’s World. Был их партнером в Лос-Анджелесе, и в одной гонке, которую они хотели, чтобы я освещал, я выиграл, поэтому потом взял интервью у себя.
Все время я фокусировался только на том, как быстро я мог бежать, но рок-н-ролл завлек меня и я начал писать для рок-журналов. Это была безумная смесь, но мне это нравилось. Сколько людей может сказать, что они встретили Джона Леннона, Боба Марли и Джими Хендрикса, и пробежали со Стивом Префонтейном, Роном Кларком, Питером Снеллом, Джимом Рюном, Роном Хиллом, Фрэнком Шортером, Биллом Роджерсом и другими, и даже были покусаны собаками Металлики? Ничего из этого, и много других историй и приключений, никогда бы не случилось, если бы я не вышел за пределы своей зоны комфорта, чтобы бежать и стать бегуном. Это лучшее решение, которое я когда-либо принимал в своей жизни!»
5 советов из 5 десятилетий ежедневного бега
- 1) Просто выйдите за дверь дома.
Носите хорошую пару обуви, бегайте и будьте в форме. Преимущества — огромны! - 2) Найдите клуб, тренера, друга, команду или партнера, который будет вас поддерживать.
Последовательность является наиболее важной частью достижения лучшей физической формы. Хорошо, если кто-то будет следить за твоей регулярностью. - 3) Ставьте цели.
Выберите гонку, дистанцию, которую хотите преодолеть, и сделайте это! - 4) Делайте все возможное, чтобы поддержать свою привычку бега.
Питайтесь хорошо, отдыхайте, следите за своей диетой. Смешивайте тренировки: интервалы, длинные пробежки, пробежки восстановления, пробежки темпа. - 5) Наслаждайтесь людьми, которых вы встречаете.
Моя любимая часть. Как бегун вы встретите самых удивительных людей — это настоящее счастье.
фото: runnersworld. com
